Spinning

   -SZUKAJ W GRAFIKU ZAJĘĆ 

 

 

SPINNING - to jedna z  najbardziej energetycznych i najszybciej rozwijających się i zyskujących coraz większą popularność form aktywności. Ale przede wszystkim - ogromna frajda!

Pozwala spalić dużą ilość kalorii, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz pięknie ukształtować mięśnie nóg i pośladków, a także wzmocnić partie mięśni przykręgosłupowych.

 

 


Sport ten ma ponad 25-letnią tradycję, a wymyślił go w 1987 roku trener i sportowiec Johny G., jako program kolarstwa halowego, opierający się na treningu grupowym, prowadzonym przez profesjonalnych instruktorów.

Trening dla każdego
Spinning to forma aktywności, której poziom określa nasza własna akcja serca.

 

W zależności od naszych potrzeb, podczas systematycznego treningu możemy:

- wzmacniać kondycję,

- zwiększyć wydolności układu krążenia i oddechowego,

- poprawiać wytrzymałość organizmu,

- pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a zatem naszych zbędnych kilogramów,

- nabierać masy mięśniowej,

- kształtować i wyrzeźbić mięśnie łydek, ud oraz pupy,

- poprawić napięcie i jędrność skóry.

 

Podczas pierwszych zajęć warto nauczyć się przyjmować prawidłową pozycję na rowerze, co zminimalizuje ryzyko wystąpienia kontuzji.

Właściwie przeprowadzony trening składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i stretchingu, czyli rozciągania odpowiednich partii mięśni i ścięgien, szczególnie nóg, ramion i kręgosłupa.

60- minutowy  program treningowy pozwoli nam spalić nawet do 1000 kcal, czyli więcej niż bieganie czy pływanie, dlatego są to zajęcia niezwykle energochłonne i skuteczne podczas odchudzania.

Jazda na rowerze stacjonarnym nie obciąża tak stawów, dlatego dyscyplina ta jest odpowiednia również dla osób otyłych.

 

Zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora, w grupie i

zawsze są inne!!!

Instruktor, przy odpowiednio dobranej muzyce, narzuca tempo jazdy, obciążenie, czy pozycje na rowerze.

 

Systematyczny spinnig to utrata nie tylko ogromnej ilości kalorii, to także przygoda i świetny sposób na rozładowanie się oraz aktywny relaks.

 

            ZAPRASZAMY

 

 

 

Spinning

[zobacz więcej]

Fitness

[zobacz więcej]

Siłownia + Cardio

[zobacz więcej]

Squash

[zobacz więcej]

BRAMA HESTreZ

[zobacz więcej]

                                                                                                                                                                   

                                                                            AKCEPTUJEMY: