STRETCHING lub POWER-STRETCH

STRETCHING - to zajęcia o małej intensywności, przewaga ćwiczeń rozciągających i rozluźniających. Podczas  wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni. 
 

Do głównych faz i zasad stretchingu zalicza się:

  • napinanie poszczególnych mięśni
  • rozluźnianie 
  • rozciąganie 
  • równomierne ćwiczenia oddechowe towarzyszące poprzednim 

 

POWER-STRETCH - zajęcia cechujące się średnią intensywnością zajęć, przewaga ćwiczeń funkcjonalnych, rozciągających taśmowo (powięziowo) całe ciało

KETTLEBELL

[zobacz więcej]

CROSS TRENING

[zobacz więcej]

WAKE UP

[zobacz więcej]

BODY FIT

[zobacz więcej]

SPALANIE + BRZUCH

[zobacz więcej]

TABATA

[zobacz więcej]

JUMPING FROG

[zobacz więcej]

TRENING OBWODOWY

[zobacz więcej]

Vinyasa Power Joga

[zobacz więcej]

ROLLER & STRETCH & CORE

[zobacz więcej]

AKTYWNY JUNIOR

[zobacz więcej]

STRETCHING lub POWER-STRETCH

[zobacz więcej]

TBC (Total Body Conditioning)

[zobacz więcej]

BPU (brzuch, pośladki, uda)

[zobacz więcej]

PŁASKI BRZUCH

[zobacz więcej]

ZDROWY KRĘGOSŁUP & STRETCH

[zobacz więcej]

PILATES

[zobacz więcej]

                                                                                                                                                                   

                                                                            AKCEPTUJEMY: