TRENING OBWODOWY- jest skuteczny dzięki swojej różnorodności - serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Wysiłek równomiernie rozkładany na wszystkie partie mięśni powoduje, że ciało nie jest przeciążone. Podczas treningu obwodowego wykorzystywane są sztangi, steppery, hantle, kettlebells i przede wszystkim własny ciężar ciała. Największą zaletą treningu obwodowego jest jego różnorodność i możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Oprócz tego trening ten:
Przeciwdziała osteoporozie i procesowi starzenia się;
Pomaga schudnąć;
Rzeźbi masę mięśniową;
Poprawia wytrzymałość;
Kształtuje wszystkie główne grupy mięśniowe;
Mimo ciągłego wysiłku nie powoduje ogólnego przeciążenia mięśni;
